騎行雖然能鍛煉到全身，每天適當的騎行可以塑造一個較為完美的身材，但是騎行也不單單只是好處，那么我們該如何做到規避這些壞處呢？

一.這一點也是存在較大的爭議：對性的影響

為什么會造成這樣的影響呢？不知道各位有沒有生病時聽醫生說不要久坐不動，騎行時的原因也是因為騎車時會壓迫到陰部，影響到局部的血液循環，造成陰部的不適，從而引起前例腺炎，至于會不會造成“陽痿”這個還得問醫生，這里我就不下定論了

騎行美景

不過不少騎自行車的男騎友騎完車后應該會感覺到陰部的不適，有便意（但是上廁所并不會排出多少尿液），陰莖麻木，或者發生尿急等情況

女性陰部充血腫脹：如果車座過高、過硬或是車把高低不適，身體重量會過多地集中在車座上，車座前端會反作用于會陰部，壓迫尿道上段、造成泌尿系統充血，引發排尿不暢或尿頻、尿急，或導致陰部充血腫脹等炎癥。

騎行

那么遇到以上的情況我們則需要：

1.騎行時間要適量，最長騎行一到兩個小時必須下車進行修整與補充水分，而且自行車一定要選適合自己的，太高或者太矮都不行，坐凳也也要盡量保持水平，如果車座前部前撬的話，會使陰部與車座不斷摩擦，特別騎行到一些道路不平的地方，不斷地顛簸會刺激到陰部，造成前列腺充血和損傷

休息

二.對手的傷害，這點是不用爭辯的

　　主要原因是因為在騎行的過程中手臂長時間受壓，運動量小，上肢的血液循環減少所造成的，不知道各位騎友在長時間騎行結束以后會感覺到雙手酸脹無力，連筷子都拿不穩，在醫學里這種情況稱為“腕尺管綜合征”。

騎行途中

那該如何應對呢？

1.加長對上肢的鍛煉，比如杠鈴，引體向上，啞鈴等

2.與上面的一樣，騎行一到兩個小時就應該下車活動一下上肢

這里小小的總結一下：適當騎行有利身體健康，長時間騎行反而會適得其反，傷害到身體

三.不能忽視的傷害

騎行過程中最重要的便是安全 ，然而據不完全統計每年騎行發生的事故在五千以上，并且還在持續上漲中，在城市騎行過程中各位騎友一定要記住寧愿多等一分鐘，不要搶那一秒鐘，另外騎行時尾燈真的很重要，這是騎行必備裝備，自行車沒有后視鏡，不知道后方情況，所以只能讓后方車輛知道你想轉彎還是停車

車禍

另外騎行時一定要帶頭盔，別平時有人說你頭鐵就以為你的頭部真的是鐵做的，人的大腦其實是很脆弱的，騎行帶上頭盔能更好的提高騎行安全，有的騎友覺得頭盔拿放很麻煩，這里推薦大家可以去看看歐米智能的頭盔鎖，這款鎖能把頭盔吸附在單車上，沒有指令別人是拿不走的

頭盔鎖

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